Tips Mencegah Penyakit Gula dengan Mengkonsumsi Sayuran

Ada banyak sekali makanan untuk penyakit diabetes yang pada dasarnya bisa kita konsumsi agar setiap orang bisa tercegah dari penyakit gula. Penyakit yang satu ini adalah  jenis penyakit yang tidak boleh diabaikan karena bisa memicu terjadinya berbagai macam jenis penyakit lainnya yang bisa dikategorikan ke dalam jenis penyakit berat. Salah satu jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk mengurangi risiko penyakit gula atau biasa juga disebut dengan kencing manis ini ialah sayuran yang bisa anda beli di berbagai tempat swalayan atau pasar tradisional. Berikut akan saya paparkan beberapa diantaranya:

1 . Bayam

Untuk orang yg di diagnosis penyakit diabetes  pertama yang sangat tepat untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah sayur bayam. Sayuran ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Bayam adalah jenis sayur super yang sangat mudah untuk kita dapatkan. Menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh ahli kesehatan, setiap orang yang selalu mengkonsumsi bayam lebih dari satu porsi dalam satu hari, mampu mendapatkan penurunan risiko diabetes hingga mencapai 14% dibandingkan denganorang – orang yang hanya memakan ½ porsi perharinya.

2 . Kacang Cannellini

Menurut sebuah penelitian, hampir berbagai jenis kacang memiliki kandungan glikemik yang sangat rendah serta memiliki kandungan yang kaya akan serat serta protein yang sangat bermanfaat bagi setiap penderita penyakit gula darah. namun, kandungan glikemik pada kacang cannellini ini banyak digunakan pada beberapa masakan Italia yang merupakan kacang dengan kandungan lebih rendah.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.